Erken uyuma, arjinin takviyesi ve sağlıklı beslenme ile uzama

#Çocuk Sağlığı

Hocam yaşım 18 buçuk. Erken saatte uyuyup, arjinin takviyesi ve doğru besinlerle 3-4 cm uzayabilir miyim, mümkün müdür?


Cevaplar (1)

Merhaba. Erken saatte uyumak gibi sağlıklı bir alışkanlığa sahip olmanız çok güzel. Arjinin takviyesi ve doğru beslenme, boyunuzun uzamasına katkıda bulunabilir, ancak 3-4 cm uzayacağınızın garantisi yok.

Boy uzaması üzerine genetik faktörler de etkilidir. Ergenlik döneminde boy uzaması en hızlı şekilde gerçekleşir ve büyüme plakaları kapanana kadar devam eder. Büyüme plakaları, uzun kemiklerin uçlarında bulunan kıkırdak tabakalarıdır. Kemiklerin uzamasından sorumludur. Genellikle kızlarda 14-16, erkeklerde 16-18 yaşlarında kapanır.

Arjinin, bir amino asittir. Protein sentezine yardımcı olur. Kas büyümesini ve onarımını destekler. Bazı araştırmalarda, arjinin takviyesinin boy uzamasına katkıda bulunabileceği belirtilmiştir.

Doğru beslenme, boy uzaması için gerekli besinleri almanızı sağlar. Boy uzaması için protein, kalsiyum, D vitamini ve magnezyum gibi besinler önemlidir. 3-4 cm uzayabilme ihtimaliniz ise kalan büyüme potansiyelinize, büyüme plakalarının kapanma durumuna ve genetik faktörlere bağlıdır.

Size tavsiyem; arjinin takviyesi almadan önce doktora danışmanız, dengeli ve besleyici bir diyet uygulamanız, yeterince uyumanız ve üzenli egzersiz yapmanız.

 

 

Sen de kendi sorunu sor...

Yeni Sorular

Mide fıtığı nedeniyle ameliyat olmam önerildi.
28 yaşında diş teli takılır mı?
Dostinex kullanımı sırasında görülen lekelenme normal mi?
Metastatik Böbrek Kanseri (2021 Sağ Nefrektomi Sonrası)
Ortalama idrar akım hızım 8.3 – Normal mi?"