Kız kardeşim 3 aydır uyuyamıyor.
#Uyku BozukluklarıBenim bir kız kardeşim var. Bu üç aydır uyuyamıyor. Artık ne yapacağımızı şaşırdık.
Cevaplar (1)
Kardeşinizin üç aydır süren uykusuzluğu ciddi bir durum olabilir. Uykusuzluk sorununun nedenini anlamak için; Ne zaman ve nasıl başladı? Ani bir olaydan sonra mı, yoksa zamanla mı gelişti? Uyku düzeni nasıl? Hiç uyuyabiliyor mu, yoksa kısa süre sonra mı uyanıyor? Gündüz yorgunluk hissediyor mu? Stres, kaygı, depresyon, sağlık sorunları (tiroid, vitamin eksikliği vb.) var mı? Kafein, alkol, sigara kullanımı var mı? Daha önce doktora gitti mi, test yaptırdı mı?gibi soruların cevabını bilmke gerekir.
Altta yatan nedeni belirlemek için mutlaka bir doktora başvurmanız gerekir. Stres, psikolojik sorunlar, fiziksel rahatsızlıklar, düzensiz uyku alışkanlıkları, nörolojik hastalıklar veya ilaç kullanımı gibi birçok faktör bu duruma sebep olabilir. Öncelikle bir uyku günlüğü tutarak uyku düzenini analiz etmek ve uyku hijyenine dikkat etmek faydalı olacaktır. Düzenli uyku saatleri, ekran süresinin azaltılması, kafein tüketiminin sınırlanması ve uyku ortamının uygun hale getirilmesi önemlidir.
Uyku bozuklukları merkezi olan bir hastaneye gitmeniz faydalı olabilir. Başlangıç için en uygun branş nöroloji veya psikiyatrist olabilir. Polisomnografi (uyku testi) gibi tetkiklerle altta yatan bir hastalık olup olmadığını değerlendirmek gerekir.
