Spor yapmak adet kanamasını azaltır mı?
#Kadın SağlığıKilo vermek için hergün yürüyüş ve 20-30 dk eliptik bisiklette egzersiz yapıyorum ve normalde adetlerim iki gün ve yoğun olmayan regli dönemim oluyor. Bu ay ise adet kanım çok yoğun degildi, azdı. Sporun etkisi olabilir mi acaba?
Cevaplar (1)
Aşırı spor, ağır egzersiz yapmak adet kanamasını azaltabilir. Düzenli egzersiz yapan kadınların adet kanamaları da genellikle daha düzenli olur. Egzersiz, hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Hormonal durumun dengeli olması adet döngüsünü de olumlu yönde etkiler. Düzenli ve ölçülü yapılan egzersiz, östrojen, progesteron ve prostaglandin seviyelerini düzenler. Bu hormonlar, adet kanamasının miktarını ve süresini düzenlemeye yardımcı olur. Ancak, aşırı egzersiz adet kanamasını azaltabilir veya tamamen durdurabilir.