Yağ yakımı egzersizden ne zaman sonra başlar?
#Egzersiz & ZayıflamaHer gün yürüyüş ve sonrasında egzersiz yapıyorum. Yağ yakımı 20 dk sonra başlandığı doğru mu sizce? Yağ yakımı egzersizden ne zaman sonra başlar?
Cevaplar (1)
Merhaba. Yağ yakımı aslında egzersiz başladığı anda başlar, ancak ilk dakikalarda bu yakım daha azdır. Vücudunuz, enerji için öncelikle karbonhidrat depolarına yönelir. Yağ yakımı, karbonhidrat depoları tükendikten sonra, genellikle 10-20 dakika sonra artar.