Yoğun istemsiz anılar ve dikkat sorunu
#Beyin & Sinir23 yaşında tıp fakültesi öğrencisiyim, ders çalışırken bir anda yaşadığım bir şey aklıma geliyor, olaylar en ince ayrıntısına kadar kafamdan hızlıca geçmeye başlıyor ve bunu farkettiğimde uzun yıllar önceki bir anıya gitmiş oluyorum. Bu düşünmeye dalma durumları gün boyu devam ediyor. (örneğin dün yediğim yemekten 4-5 yıl önceki ablamın düğün makyajına kadar basit ayrıntılar ardı ardına zincirleme şekilde geçiyor.) sürekli gelen anıların kafamda oluşturduğu yoğunluk yüzünden dikkatimi toplamakta çok zorlanıyorum. Çözümü varsa lütfen yardımcı olabilir misiniz?
Cevaplar (1)
Yoğun istemsiz anılarınız stres, kaygı veya travmadan kaynaklanabilir. Kısa vadede bilinçli farkındalık, gevşeme teknikleri ve düzenli yaşam yardımcı olabilir. Uzun vadede psikolog veya psikiyatristten destek alarak terapi veya ilaç tedavisi gibi uygun yöntemleri belirleyebilirsiniz.