Gebelikte Mide Bulantıları Ne Zaman Geçer?
Gebelik (Hamilelik)Gebelikte mide bulantıları, özellikle gebeliğin ilk 3ayında anne adaylarını oldukça rahatsız eden bir durumdur. "Sabah bulantıları" olarak da bilinen bu bulantılar, genellikle gebeliğin 6. haftası civarında başlar ve 8-10. haftalar arasında şiddetini artırabilir.
Peki, bu mide bulantıları ne zaman geçer? Çoğu anne adayı için bu durum gebeliğin 14. haftası civarında azalmaya başlar. Ancak her gebelik farklıdır ve bazı anne adayları ikinci trimesterde hatta nadir durumlarda gebeliğin sonuna kadar mide bulantısı yaşayabilir.
Mide bulantılarının ne zaman geçeceğini etkileyen faktörler şunlardır;
- Hormon seviyeleri: Gebelikte artan hormon seviyeleri mide bulantısına neden olur. Bu hormon seviyeleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
- Genetik faktörler: Ailesinde gebelik bulantısı öyküsü olan kadınların mide bulantısı yaşama olasılığı daha yüksektir.
- Çoklu gebelik: İkiz veya daha fazla bebek bekleyen anne adaylarında mide bulantısı daha şiddetli ve uzun süreli olabilir.
- Stres ve yorgunluk: Stres ve yorgunluk mide bulantısını artırabilir.
Mide bulantıları geçene kadar, bu süreçte rahatlamaya yardımcı olabilecek öneriler şunlardır;
- Sık sık ve az miktarda yemek yemek: Mide asla tamamen boş bırakılmamalı ve ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınmalı.
- Bol sıvı tüketmek: Susuz kalmamak için bol su, bitki çayı ve meyve suyu içilmeli.
- Zencefil tüketmek: Zencefilin mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Zencefil çayı içebilir veya zencefilli şekerlemeler yinebilir.
- B6 vitamini takviyesi almak: Doktora danışarak B6 vitamini takviyesi alınabilir.
- Stresten uzak durmak: Yoga, meditasyon gibi rahatlama teknikleri stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
- Uyku düzeninize dikkat etmek: Yeterli uyku almak mide bulantısını azaltmada etkili olabilir.
Eğer mide bulantıları çok şiddetliyse ve günlük hayatı etkiliyorsa mutlaka doktora danışmak gerekir.