Spor yapmayan erkekler takviye almalı mı?

Spor yapmayan erkeklerin takviye alıp almaması, genellikle bireysel ihtiyaçlara ve yaşam tarzına bağlıdır. Eğer dengeli bir beslenme düzenine sahiplerse ve sağlıklarında belirgin bir eksiklik yoksa, genellikle takviye almalarına gerek olmayabilir. Ancak, bazı erkeklerde beslenme yetersizlikleri veya yaşa bağlı olarak ortaya çıkan sağlık sorunları, takviye kullanımını gerekli kılabilir. Örneğin, D vitamini, çinko ve Omega-3 yağ asitleri gibi takviyeler, çoğu erkek için faydalı olabilir, çünkü bu besin öğeleri genellikle yeterince alındığında vücutta dengesizliğe yol açabilir. Ayrıca, multivitaminler, günlük temel vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayarak sağlığı destekleyebilir. Spor yapmayan erkekler için de önemli olan, takviyelerin sağlık profesyonelinin önerisiyle kullanılmasıdır, çünkü yanlış takviyeler ya da aşırı kullanım, yan etkiler yaratabilir.

Kaynak: https://www.uclahealth.org/news/article/do-fitness-enthusiasts-really-need-supplements