Adet dönemi öncesi ruh hali değişiklikleri neden olur?
Adet (Regl)Adet dönemi öncesi ruh hali değişiklikleri, premenstrüel sendrom (PMS) olarak bilinen bir durumun belirtisidir. PMS, adet döngüsünün başlangıcından önceki birkaç gün içinde ortaya çıkan fiziksel ve duygusal belirtilerle karakterizedir. Bu belirtiler arasında sinirlilik, huzursuzluk, depresyon, anksiyete, yorgunluk, baş ağrısı, göğüs hassasiyeti, iştah değişiklikleri, uyku problemleri ve diğer rahatsızlıklar yer alabilir.
PMS'nin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak hormonal değişikliklerin bir rol oynadığı düşünülmektedir. Adet döngüsü sırasında östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerindeki değişiklikler, beyindeki kimyasalların dengesinde değişikliklere neden olabilir ve bu da PMS belirtilerine yol açabilir.
PMS belirtileri, her kadında farklı şekillerde ortaya çıkabilir ve bazı kadınlar hiçbir belirti yaşamazken, diğerleri çok rahatsız edici belirtiler yaşayabilirler. PMS belirtilerini hafifletmek için stres yönetimi, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri önerilebilir. Ayrıca, belirtileri hafifletmek için doktorun önerdiği ilaçlar veya diğer tedavi seçenekleri de mevcuttur.