Anksiyete ve stres arasındaki ilişki nedir?

Anksiyete ve stres arasında yakın bir ilişki vardır. Stres, bir stresor olarak adlandırılan bir durumla karşılaşıldığında vücudun verdiği doğal bir tepkidir. Bu tepki, vücudun zihinsel ve fiziksel sağlığını korumak için tasarlanmıştır. Stres, tehlikeli bir durumda uyanık kalmanızı, hızlı hareket etmenizi ve tehlikeyi önlemenizi sağlayabilir.

Anksiyete ise, stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bir stresorla karşılaşmanın ardından ortaya çıkan endişe, kaygı ve korku hislerine denir. Anksiyete, stresin bir sonucu olarak ortaya çıktığı gibi, bazı insanlar stres altındayken anksiyete semptomları yaşayabilirler. Bununla birlikte, anksiyete genellikle uzun süreli veya kronik stres sonucunda ortaya çıkabilir. Sürekli olarak yüksek stres seviyelerine maruz kalmak, anksiyete semptomlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Anksiyete ve stres, benzer semptomlara sahip olabilir, örneğin kalp atış hızında artış, terleme, sinirlilik ve uyku sorunları. Ancak anksiyete, stresle başa çıkma yöntemleri ve tedavileri farklı olan ayrı bir durumdur.