Ciğerlere en iyi ne gelir?
KaraciğerCiğerlere ne iyi gelir?
● Karbonhidrat tüketimine dikkat edin
● Zeytinyağı tercih edin, doymuş yağlardan uzak durun
● Magnezyum zengini olan süt ve süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ile tahıllların tüketimine özen gösterin
● A vitamini içeren besinler tüketin
● Solunum yolu enfeksiyonlarına karşı bağışıklık kazandıran çinko
● Brokoli ve Avakado tüketimine yer verin
● Sarımsak, zencefil, zerdeçal, üzüm çekirdeği ve kekik gibi antioksidan özelliği olan besinleri tüketin
● Kilo almayın, ideal kilonuzu koruyun