İnme ve felç geçiren kişilerin yaşam tarzı değişiklikleri nelerdir?

İnme ve felç geçiren kişiler için yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerebilir:

Sağlıklı Beslenme: Dengeyi sağlayan bir beslenme planı benimsemek önemlidir. Bu, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, sağlıklı yağlar, düşük yağlı protein kaynakları ve lifli gıdaların tüketilmesini içerir. Tuz ve doymuş yağ tüketimini sınırlamak da önemlidir.

Düzenli Egzersiz: Felçli bölgelerin rehabilitasyonunu desteklemek için düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Fizyoterapist veya rehabilitasyon uzmanının önerdiği egzersiz programını takip etmek ve günlük olarak aktif olmak, kas gücünü artırır, dolaşımı iyileştirir ve genel sağlığı destekler.

Sigara ve Alkol Tüketimini Bırakmak veya Sınırlamak: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, inme ve felç riskini artırır. Sigara içmekten ve alkolü aşırı tüketmekten kaçınmak veya bırakmak, sağlığı iyileştirebilir ve gelecekteki komplikasyonları azaltabilir.

Düzenli İlaç Kullanımı: Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları düzenli olarak kullanmak, kan basıncını kontrol altında tutmak, kolesterol düzeylerini düzenlemek ve diğer tıbbi durumları yönetmek için önemlidir. İlaçları düzenli olarak almak ve düzenli kontrol randevularına gitmek sağlığınızı destekler.

Stres Yönetimi: Stres, inme ve felç riskini artırabilir. Stresi yönetmek için gevşeme teknikleri, meditasyon, derin nefes alma egzersizleri veya stresle başa çıkma stratejileri kullanmak önemlidir.

Destekleyici Tedavi ve Rehabilitasyon: Felç sonrası rehabilitasyon sürecine aktif bir şekilde katılmak ve doktorunuzun ve uzmanların önerdiği tedavilere düzenli olarak devam etmek önemlidir. Fiziksel terapi, konuşma terapisi ve iş terapisi gibi rehabilitasyon yöntemleri, felçli bölgelerin yeniden kazanılmasına ve günlük işlevselliğin artırılmasına yardımcı olur.

Sağlık Kontrolleri: Düzenli sağlık kontrollerine devam etmek, sağlığınızı izlemek, risk faktörlerini kontrol etmek ve erken teşhis ve müdahale sağlamak için önemlidir. Doktorunuzla düzenli olarak iletişimde olmak ve sağlık durumunuz hakkında bilgilendirilmek önemlidir.