Dünya Sağlık Örgütü’ne göre normal erişkin bir insan günde yaklaşık 2-2,5 litre kadar su içmelidir. Günlük tüketilmesi gereken su miktarıyla ilgili kabul edilmiş aslında evrensel bir su miktarı yoktur. Fakat sağlıklı bir yaşam için gerekli miktarın ne olduğu konusunda genel bir fikir birliği vardır. Buna göre bir erkeğin tüketmesi gereken günlük su miktarı yaklaşık 3 litre, kadınların ise tüketmesi gereken su miktarı yaklaşık 2 litredir.
Devlet hastanesinden diyetisyen randevusu almak için birkaç farklı yöntem bulunmaktadır. İlk olarak, MHRS (Merkezi Hekim Randevu Sistemi) üzerinden internet veya mobil uygulama aracılığıyla kolayca ra
Yağ yakmaya yardımcı olan besinler metabolizmayı hızlandırarak, tokluk hissini artırarak veya vücutta yağ yakımını destekleyerek etki gösterir. Yağ yakımı, sağlıklı bir vücut ağırlığına ulaşmak ve bun
Dumping sendromu, midenin içeriklerini ince bağırsağa hızla boşaltması sonucu gelişen bir durumdur. Bu sendrom, genellikle mide veya bağırsak cerrahileri sonrasında ortaya çıkar. Belirtileri, yemek ye
Yemekten sonra karın ağrısı yaşadığınızda, doğru doktora başvurmak önemlidir. Yemeklerden sonra karın ağrısı için gidilebilecek doktorlar, bölümler , uzmanlar şunlardır; Aile Hekimi: İlk olarak aile
Yemeklerden sonra karın ağrısı birkaç farklı nedenden kaynaklanabilir. En sık görülen nedenler; Sindirim Problemleri: Sindirim sistemi, yemeklerin işlenmesi için zaman ve enerji gerektirir. Aşırı
Uzman diyetisyenler farklı türde hastanelerde bulunabilirler: Devlet Hastaneleri: Özellikle büyük şehirlerdeki devlet hastanelerinde diyetisyenler genellikle polikliniklerde veya beslenme ve diyet
Diyetisyenlik hizmeti sunan hastane bölümü, hastanenin büyüklüğüne ve yapılanmasına göre değişiklik gösterebilir. Diyetisyen için gidilebilecek bölümler şunlardır; 1. Beslenme ve Diyetetik Bölümü: Bu
Salatalık detoksu, kısa bir süre boyunca salatalık ve diğer sıvı gıdaları tüketerek vücudunuzdan toksinleri atmayı amaçlayan bir diyet türüdür. Bu detoksun savunucuları, salatalığın su içeriği ve besi
Paleo diyeti, Taş Devri'ndeki insanların beslenmelerini taklit eden bir beslenme şeklidir. Bu diyet, işlenmiş gıdalardan, tahıllardan, baklagillerden ve süt ürünlerinden kaçınmayı ve meyveler, sebzele
Yağ yakıcı diyet, kilo vermeyi ve yağ yakımını hızlandırmayı amaçlayan bir diyet türüdür. Bu diyetler genellikle kalori alımını azaltmaya, protein alımını artırmaya ve sağlıklı yağları ve lifleri içer
GAPS diyeti uygulayan doktorlar, GAPS diyeti adı verilen bir diyet ile sindirim sistemi bozuklukları, otoimmün hastalıklar, otizm ve depresyon gibi hastalıkları tedavi etmeye çalışır. GAPS, “Gut And P
Evet, günde iki yumurta yemek kolesterolü yükseltebilir. Ancak, kolesteroldeki bu yükseliş genellikle önemsizdir ve uzun vadede kalp hastalığı riskini artırmaz. Yumurta sarısı, kolesterol açısından ç
Yumurta yemek kolesterolü yükseltebilir. Büyük boy bir yumurta sarısı, 213 miligram kolesterol içerir. Bu, günlük önerilen kolesterol alımının yaklaşık %73'üne eşittir. Ancak, yumurtanın kolesterol y
Potasyum, hücre için önemli olan bir elementtir. Yıpranmış hücrelerin yenilenmesinde görev alır. Bzı besinler potasyum açısından zengindir. Bunlardan bazıları şunlardır; Avokado İncir Tatlı pat
Evet, beslenme sivilceye neden olabilir. Araştırmalar, özellikle yüksek glisemik indeksli (GI) yiyeceklerin, şekerli ve işlenmiş gıdaların, sivilce oluşumuna neden olabileceğini gösteriyor. Bu yiyecek
Kilo vermek, kalori alımınızı azaltmak veya egzersiz yaparak vücutta daha fazla kalori yakmakla ilgilidir. İşte kilo vermek için yapabileceğiniz bazı stratejiler: Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz yap
Sağlıklı bir beslenme, çeşitli gıdaların dengeli bir şekilde tüketilmesini gerektirir. Sağlıklı besinler şunları içerebilir: Meyve ve sebzeler: Renkli meyve ve sebzeler vitamin, mineral, lif ve antio
Günlük protein ihtiyacı, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir, örneğin yaş, cinsiyet, kilo, fiziksel aktivite düzeyi, sağlık durumu ve hedefler. Ancak genel olarak, birçok sağlık kuruluşu ve uzman,
Sağlıklı olduğu ileri sürülen himalaya tuzunda da normal tuzda olduğu gibi sodyum klorür (NaCl) bulunmaktadır. Sodyum klorür içindeki sodyum kan basıncını (tansiyon) yükseltir. Bu yüzden tuzun nereden
Arjinin vücutta bulunan aminoasitlerden biridir. Vücutta nitrid okside dönüşerek damarların genişlemesini sağlar. Arjinin daha çok fındık, fıstık ve badem gibi kuruyemişlerde bulunur. Ayrıca çikolata